Tìm hiểu về các loại sữa thực dưỡng tốt hiện nay

Chế đồ ăn thực dưỡng mang lại nhiều giá trị, đặc biệt đối với sức khỏe con người. Vì thế áp dụng phương pháp ăn uống này đang trở thành xu hướng ngày nay. Chế độ ăn thực dưỡng có nhiều món ăn khác nhau, trong đó sữa thực dưỡng được nhiều người tìm hiểu và lựa chọn.

Sữa thực dưỡng là gì và nó có gì tốt?

Sữa thực dưỡng là một loại thức uống được sản xuất từ các thành phần tự nhiên như sữa hạt thực dưỡng, hạt giống, hoa quả, rau cỏ và các loại thảo mộc, thường được chế biến bằng cách xay nhuyễn hoặc ép lấy nước.

[BÁO SỨC KHỎE ĐỜI SỐNG] Cách lựa chọn sản phẩm sữa hạt ngũ cốc thực dưỡng chất lượng

Điểm mạnh của sữa thực dưỡng là nó cung cấp một lượng lớn dưỡng chất và chất chống oxy hóa từ các nguồn tự nhiên, bao gồm vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa. Các thành phần này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, và cung cấp năng lượng.

Sự đa dạng trong thành phần của sữa thực dưỡng cũng giúp cung cấp cho cơ thể một loạt các dưỡng chất cần thiết từ các nguồn thực vật, giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, việc tiêu thụ sữa thực dưỡng cũng có thể giúp tăng cường cảm giác no lâu hơn, giúp kiểm soát cân nặng và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Tuy nhiên, để có lợi ích tốt nhất từ sữa thực dưỡng, bạn nên chọn các sản phẩm có thành phần tự nhiên và tránh các loại có chứa đường hoặc các chất phụ gia có hại. Đồng thời, sữa thực dưỡng cũng không thể thay thế hoàn toàn cho chế độ ăn uống cân đối và đa dạng.ngoài bổ sung sữa thực dưỡng bạn nên xây dựng thêm chế độ ăn uống cân đối, lành mạnh đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể sống khỏe mạnh.

Cách làm sữa hạt thực dưỡng

Hiện nay có rất nhiều sữa thực dưỡng khác nhau tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự làm sữa thực dưỡng bằng cách loại ngũ cốc, các loại hạt tại nhà vừa đảm bảo sức khỏe lại đa dạng thực đơn.

Sau đây là công thức chung của món sữa hạt thực dưỡng hay còn gọi là sữa ngũ cốc thực dưỡng, bạn chỉ cần thay các loại hạt khác nhau để thực hiện sao cho phù hợp với khẩu vị mình thích:

Nguyên liệu bao gồm: Hạt - ngũ cốc (hạt hạnh nhân, hạt óc chó hoặc hạt điều, lúa mạch, gạo lứt…), nước lọc và chất làm ngọt tự nhiên như mật ong hoặc vani, đường phèn

Cách làm như sau:

Rửa hạt: Rửa hạt cẩn thận dưới nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn và các tạp chất.
Ngâm hạt: Ngâm hạt trong nước lọc qua đêm hoặc ít nhất 4-6 giờ. Việc ngâm giúp làm mềm hạt và giảm thời gian xay.
Lọc nước: Lọc nước sau khi ngâm hạt bằng lưới lọc hoặc tấm lọc sạch để loại bỏ nước ngâm.
Xay hạt: Đặt hạt đã ngâm vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm. Thêm một lượng nước lọc tương đương 2-3 lần lượng hạt.
Thêm chất làm ngọt (tùy chọn): Nếu muốn, thêm các chất làm ngọt tự nhiên như mật ong, đường đậu nành, đường phèn hoặc vani vào sữa hạt theo khẩu vị của bạn.
Lọc: Đổ hỗn hợp qua một tấm lọc sạch hoặc tấm lọc để lấy sữa hạt. Bạn có thể lặp lại quá trình này để có sữa hạt mịn hơn.
Bảo quản: Bảo quản sữa hạt trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 3-4 ngày. Đảm bảo lắc đều trước khi sử dụng vì nó có thể phân lớp khi đứng lâu.

Với công thức này bạn có thể làm sữa gạo lứt thực dưỡng, sữa hạt hạnh nhân thực dưỡng hay sữa thực dưỡng mix các loại hạt khác nhau tùy vào sở thích của bạn.

Sữa dành cho người ung thư mua ở đâu? Có tốt không?

Nutri Nano Fucoidan - Sữa ngũ cốc thực dưỡng chuyên biệt

Ngoài công thức làm sữa thực dưỡng kể trên bạn đừng quên bổ sung thêm Nutri Nano Fucoidan - loại sữa ngũ cốc thực dưỡng chuyên biệt được ra đời dựa trên phương pháp thực dưỡng Ohsawa và nguyên lý miễn dịch học với bảng thành phần 100% thực vật lành tính từ gạo lứt huyết rồng nảy mầm, cùng các loại đậu hạt khác nhau.

Nutri Nano Fucoidan khác với sữa thực dưỡng tự làm làm chúng có thể sử dụng thay thế 1 bữa ăn đảm bảo dinh dưỡng thiết yếu cho ngày dài, đặc biệt có thêm thành phần độc đáo từ fucoidan nano và betgalucan giúp tăng cường đề kháng, chống oxy hóa hiệu quả bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh, đặc biệt có khả năng phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Vì thế Nutri Nano Fucoidan được xem là sữa thực dưỡng chuyên biệt mà ai cũng cần có khi áp dụng chế độ thực dưỡng hay đơn giản là muốn bổ sung dinh dưỡng, tăng cường đề kháng và phòng ngừa bệnh tật. Có thêm bất kỳ thắc mắc nào bạn hãy liên hệ ngay cho chúng tôi theo số 0812 903 903 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.