Tổng đài tư vấn
0812 903 903
Bún gạo lứt bao nhiêu calo là một trong những câu hỏi được khá nhiều người quan tâm hiện nay. Sử dụng bún gạo lứt sao cho phù hợp với sức khỏe, chế biến hợp lý ra sao là điều mà bạn nên chú ý. Hãy cùng tham khảo ngay bài viết này để biết được lượng calo trong bún gạo lứt nhé!
Bún gạo lứt là một loại bún được làm từ gạo lứt, nơi chỉ loại bỏ lớp vỏ bên ngoài của hạt gạo, giữ lại phần lớp nội bên giàu dinh dưỡng. Quá trình chế biến này giữ lại nhiều dưỡng chất hơn so với bún thông thường, đặc biệt là chất xơ và vi chất dinh dưỡng.
Bún gạo lứt có màu trắng sáng tự nhiên và có hương vị đặc trưng của gạo. Thực chất đây là một lựa chọn lành mạnh và dinh dưỡng cho các món ăn truyền thống hoặc hiện đại.
Gạo lứt đỏ có tác dụng gì? Cách nấu gạo lứt đỏ giúp giảm cân hiệu quả
Bún gạo lứt, là một phần của ẩm thực Á Đông, không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe do tính dinh dưỡng của nó. Dưới đây là một số tác dụng của bún gạo lứt đối với sức khỏe:
Giàu chất xơ
Bún gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn so với bún trắng thông thường. Chất xơ làm tăng cảm giác no sau khi ăn, giúp kiểm soát cân nặng và duy trì đường huyết ổn định. Chất xơ cũng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.
Ít chất bão hòa và đường
Bún gạo lứt thường ít chất béo bão hòa và đường hơn so với các loại bún khác. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì và tiểu đường.
Cung cấp năng lượng ổn định
Nhờ vào cấu trúc chất xơ, bún gạo lứt giúp cung cấp năng lượng ổn định trong thời gian dài, giúp duy trì tình trạng sảng khoái và tập trung.
Dinh dưỡng đa dạng
Bún gạo lứt cung cấp các dưỡng chất cần thiết như vitamin B, khoáng chất và protein. Những dưỡng chất này quan trọng cho sức khỏe của não bộ, tim mạch, hệ miễn dịch và xương.
Giảm nguy cơ bệnh
Việc tiêu thụ bún gạo lứt có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường type 2, nhờ vào khả năng chống oxi hóa và kiểm soát cân nặng.
Hợp cho người ăn chay và gluten-free
Bún gạo lứt thường không chứa gluten, là lựa chọn phổ biến cho những người có vấn đề về gluten hoặc ăn chay.
Bún gạo lứt không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe. Sử dụng bún gạo lứt trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường sự trái với bệnh tật.
Số lượng calo trong bún gạo lứt phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại bún, kích thước phần, và cách chế biến. Tuy nhiên, ước lượng thông thường cho một phần bún gạo lứt (khoảng 1 cup, tương đương khoảng 140g) là từ 150 đến 200 calo.
Bạn phân vân bún gạo lứt bao nhiêu calo? Bún gạo lứt chứa ít chất béo bão hòa và đường, nên nó thường có số calo thấp hơn so với các loại bún khác, như bún mì hoặc bún từ bột mì trắng. Điều này làm cho bún gạo lứt trở thành một lựa chọn ăn kiêng hoặc duy trì cân nặng hiệu quả.
Tuy nhiên, khi kết hợp với các thành phần khác như thịt, rau cải, và nước dùng, tổng số calo có thể tăng lên. Việc chế biến bún gạo lứt với các nguyên liệu và phương pháp nấu có thể ảnh hưởng đến hàm lượng calo cuối cùng.
Đối với những người quan tâm đến lượng calo tiêu thụ, việc theo dõi và điều chỉnh lượng bún gạo lứt trong khẩu phần ăn hàng ngày là quan trọng. Đồng thời, việc kết hợp với các loại thực phẩm giàu chất xơ và protein có thể giúp tạo cảm giác no lâu hơn và duy trì cảm giác no sau khi ăn.
100g bún gạo lứt bao nhiêu calo? Một phần 100g bún gạo lứt thường có khoảng từ 110 đến 130 calo, tùy thuộc vào cách chế biến và thương hiệu cụ thể. Bún gạo lứt ít chứa chất béo và đường, do đó thường có số calo thấp hơn so với các loại bún khác như bún mì.
Tuy nhiên, khi kết hợp với các nguyên liệu khác như thịt, rau cải và nước dùng, tổng lượng calo có thể tăng lên. Điều này cũng cần được cân nhắc khi tính toán lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
Fucoidan là một loại polysaccharide có nguồn gốc từ tảo nâu, chủ yếu là các loại tảo như Wakame, Mozuku, và Kombu. Nó được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, và việc bổ sung Fucoidan vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Một trong những lợi ích chính của Fucoidan Nano Premium là khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng Fucoidan có khả năng kích thích sự hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh lý và vi khuẩn gây hại.
Ngoài ra, Fucoidan Nano Premium cũng có khả năng chống vi khuẩn và chống vi rút, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật. Nó cũng có tính chất chống viêm, giúp giảm viêm và đau trong cơ thể.
Các chuyên gia khẳng định, Fucoidan Nano Premium cũng được cho là có tác động tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giảm lượng cholesterol trong máu và hỗ trợ sự lành mạnh của mạch máu, giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch như đau thắt ngực và đột quỵ.
Hơn nữa, Fucoidan Nano Premium cũng có khả năng hỗ trợ sức khỏe của da. Nó có thể giúp tăng cường sản xuất collagen, giảm nếp nhăn và giữ cho làn da trở nên mịn màng và trẻ trung hơn.
Nutri Nano Fucoidan là sản phẩm sản xuất với nguyên liệu nhập khẩu 100% từ tập đoàn Kanehide Bio - Tập đoàn nghiên cứu sinh học hàng đầu tại Nhật Bản. Đây chính tập đoàn đầu tiên áp dụng công nghệ sinh học cao kết hợp công nghệ lên men cùng nguồn nguyên liệu truyền thống địa phương (đảo Okinawa) để sản xuất thực phẩm chức năng. Nhà máy của Kanehide đạt chứng nhận JAS, ISO 22000, ISO 9001 HACCP và GMP tại Nhật Bản.
Fucoidan Nano Premium là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam có chứa hàm lượng Fucoidan Nano cao nhất (1000mg), được sản xuất với CÔNG NGHỆ HẠT NANO SIÊU VI nên tốc độ hấp thu vượt trội gấp 5 lần so với fucoidan thông thường. Chính vì vậy Fucoidan Nano Premium được giới chuyên gia và cả người tiêu dùng đánh giá rất cao về chất lượng điều trị bệnh và chăm sóc sức khỏe con người.
Fucoidan Nano Premium có thành phần chính là:
Hy vọng rằng với những thông tin bún gạo lứt bao nhiêu calo trên bạn đã biết nên dùng loại bún này thế nào rồi. Chăm sóc sức khỏe với bún gạo lứt bạn sẽ có được sức khỏe toàn diện nhất đấy!
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
