Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu

Như bạn cũng biết bột ngũ cốc là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng lại an toàn lành tính do thành phần từ thực vật nên phù hợp với đông đảo đối tượng người dùng, đặc biệt trong đó có phụ nữ mang thai.

Vậy cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu thế nào vừa ngon vừa tròn dinh dưỡng? Hãy cùng khám phá ngay nhé.

Tại sao bà bầu nên dùng bột ngũ cốc?

Bột ngũ cốc là một loại thuốc dinh dưỡng tốt cho bà bầu vì nó cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng. Dưới đây là một số lý do tại sao bầu nên sử dụng bột ngũ cốc trong chế độ ăn uống của mình:

• Cung cấp năng lượng: Bột ngũ cốc thường chứa các loại bột tinh và phức tạp carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và duy trì sức khỏe.
• Bổ sung chất xơ: Các loại ngũ cốc thường giàu chất xơ,
• Dinh dưỡng đa dạng: Bột ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu đặc biệt là các vitamin giúp bà bầu được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi
• Phòng ngừa nguy cơ sinh non: Ngoài những dưỡng chất dồi dào đa dạng, trong ngũ cốc còn chứa lượng axit folic vô cùng dồi dào vừa có khả năng phòng ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh và giúp tránh tình trạng sinh non đặc biệt ở những tháng đầu thai kỳ. Do đó có nhiều người muốn tìm hiểu cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ.
• Dễ tiêu hóa: Bột ngũ cốc thường dễ tiêu hóa hơn so với các loại thực phẩm khác, giúp chúng tôi trở thành lựa chọn tốt cho bà bầu có vấn đề tiêu hóa.
• Không tăng cân quá nhiều: Không giống nhiều loại sữa dinh dưỡng khác, ngũ cốc giàu dinh dưỡng nhưng chứa chất béo không bão hòa giúp cung cấp đủ chất béo cho thai nhi những mẹ bầu lại không lo tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
• Tiện lợi: Bột ngũ cốc thường dễ sử dụng và có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau, từ sữa đến hoa tươi hoặc khô.

Tuy nhiên, bà bầu nên lựa chọn các loại bột ngũ cốc không chứa đường và chất bảo quản để tránh tăng cân không mong muốn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác trong thai kỳ. Đồng thời, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn uống bằng cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu.

Cách làm bột ngũ cốc từ các loại đậu đơn giản tại nhà

Các loại hạt làm ngũ cốc cho bà bầu

Có nhiều loại hạt dinh dưỡng khác nhau để bạn có thể tạo nên một công thức bột ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên sau đây là một số các loại hạt làm ngũ cốc cho bà bầu đặc biệt tốt như:

• Hạt lúa mạch : Giàu chất xơ, protein và vitamin B, lúa mạch giúp duy trì sức khỏe tim mạch, kiểm soát đường huyết và cung cấp năng lượng.
• Hạt hướng dương : Hạt hướng dương chứa vitamin E, ngọc, và axit béo omega-6, giúp cải thiện tâm trạng và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
• Hạt lanh : Giàu axit béo omega-3 và chất xơ, hạt lanh giúp cải thiện chức năng não nhi và hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh.
• Hạt hạnh nhân : Hạt hạnh nhân giàu chất béo không bão hòa, protein, và chất xơ, cung cấp năng lượng và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
• Đậu đỏ: Giàu chất chống oxy hóa, giày vitamin B1, B6 giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi, tăng lưu thông máu
• Đậu đen: Chứa nguồn protein dồi dào cùng nhiều acid amin thiết yếu, nhiều và vitamin quan trọng rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt còn có khả năng giảm nguy cơ khuyết tật bẩm sinh ở não hay dây thần kinh xương sống ở trẻ.

Lựa chọn được các loại ngũ cốc phù hợp cho mẹ bầu bạn có thể kết hợp chúng với nhau sau đó đi xay nhuyễn là đã hoàn thành được cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu phù hợp với khẩu vị mà lại đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất.

Tìm hiểu bột ngũ cốc nên uống lúc nào?

Lựa chọn Nutri Nano Fucoidan - Ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu

Nếu bạn không có thời gian tìm hiểu cách làm bột ngũ cốc dành cho bà bầu thì có thể lựa chọn dòng sản phẩm thực dưỡng Nutri Nano Fucoidan với các loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe cho bà bầu như: Gạo lứt huyết rồng nảy mầm, đậu đỏ, đậu hà lan, hạt sen, vừng đen, đậu gà và vitamin B6 đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và thai nhi.

Nutri Nano Fucoidan hoàn toàn không chứa đường, không chất bảo quản nên mẹ bầu không lo việc tăng cân mất kiểm soát hay chứa thành phần gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.

Với dây chuyền công nghệ hiện đại các dưỡng chất này sẽ đảm bảo mang lại hiệu quả nhanh chóng thay vì việc chúng ta tự tìm hiểu cách làm bột ngũ cốc dành cho bà bầu vừa mất thời gian lại không bảo quản được lâu.

Hy vọng bài viết cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu đã mang đến bạn nhiều thông tin hữu ích. Muốn sử dụng Nutri Nano Fucoidan hiệu quả cho bà bầu bạn hãy liên hệ chuyên gia dinh dưỡng theo số 0812 903 903 để được hỗ trợ chi tiết và tận tình hơn.