Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì? Hướng dẫn cách nấu

Gạo lứt từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nước gạo lứt rang cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của loại nước này, cách nấu và những đối tượng không nên sử dụng loại nước này.

Nước gạo lứt rang có tác dụng gì?

uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không là câu hỏi mà không ít chị em quan tâm hiện nay. Có thể khẳng định rằng, thực phẩm này vô cùng tốt cho sức khỏe con người. Tác dụng ra sao thì hãy cùng tìm hiểu ở thông tin dưới đây:

Tác dụng giảm cân hiệu quả

Tác dụng của nước gạo lứt rang phải kể đến đầu tiên là chứa ít calo và giàu chất xơ, giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn. Điều này rất có lợi cho những ai đang trong quá trình giảm cân hoặc duy trì cân nặng lý tưởng.

Sữa gạo lứt giảm cân không? Cách làm sữa gạo lứt rang giảm cân

Hỗ trợ tối đa cho hệ tiêu hóa hoạt động

Chất xơ trong gạo lứt giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Uống nước gạo lứt rang thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Ổn định đường huyết tối đa

Công dụng của nước gạo lứt rang còn phải kể đến là giúp chỉ số đường huyết thấp, kiểm soát mức đường trong máu. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh này.

Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Gạo lứt giàu các vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, magiê, sắt và kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý thường gặp.

Cải thiện tâm trạng cho con người

Gạo lứt chứa các chất chống oxy hóa và các hợp chất có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Ăn cơm gạo lứt có tác dụng gì, ăn hàng ngày có tốt không?

Hướng dẫn cách nấu nước gạo lứt rang

Nguyên liệu cần có:

• 100g gạo lứt
• 2 lít nước
• Muối trắng

Hướng dẫn cách làm nước gạo lứt rang như sau:

Bước 1: Vò sạch gạo lứt dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.

Bước 2: Cho gạo lứt vào chảo rang với lửa nhỏ, đảo đều tay cho đến khi gạo chuyển sang màu vàng và có mùi thơm.

Bước 3: Cho 2 lít nước vào nồi, đun sôi.

Bước 4: Khi nước sôi, cho gạo lứt đã rang vào, giảm lửa và nấu khoảng 30-40 phút cho đến khi nước chuyển màu nâu nhạt và có mùi thơm.

Bước 5: Dùng rây hoặc vải lọc để loại bỏ bã gạo, chỉ lấy phần nước.

Bước 6: Để nước gạo lứt nguội, sau đó bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày.

4 cách ăn cơm gạo lứt giảm cân mỗi ngày

Những ai không nên uống nước gạo lứt rang?

• Những người có hệ tiêu hóa yếu hoặc mắc các bệnh về đường ruột nên hạn chế uống nước gạo lứt. Vì lượng chất xơ cao có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu.
• Phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước gạo lứt, do một số thành phần có thể ảnh hưởng đến thai kỳ.
• Trẻ nhỏ dưới 2 tuổi không nên uống nước gạo lứt vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu, không phù hợp với lượng chất xơ cao trong nước gạo lứt.
• Người mắc bệnh thận cần hạn chế uống nước gạo lứt rang. Vì lượng kali trong gạo lứt có thể gây áp lực lên thận và làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Gạo lứt sấy bao nhiêu calo? Có nên ăn gạo lứt sấy hàng ngày không?

Bổ sung Fucoidan Nano Premium kết hợp với gạo lứt rang hàng ngày

Fucoidan Nano Premium là sản phẩm chuyên biệt được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ quá trình điều trị ung thư. Với thành phần chủ yếu là Fucoidan Nano 1000mg/gói, Beta Glucan 500mg/gói, Curcumin Nano 100mg/gói, và sữa non Colostrum 20mg/gói, sản phẩm này nhằm mục tiêu kích hoạt quá trình tự hủy của tế bào ung thư hiệu quả hơn.

Fucoidan Nano Premium mang tới rất nhiều lợi ích cho người dùng, bao gồm:

• Kích hoạt quá trình tự hủy của tế bào ung thư một cách hiệu quả hơn, gấp 5 lần so với Fucoidan thông thường.
• Kích hoạt hệ thống miễn dịch Macrophage, giảm tác dụng phụ của hóa xạ trị và ngăn sự hình thành gốc tự do gây quá trình oxy hóa.
• Fucoidan Nano Premium hỗ trợ ngăn chặn sự hình thành mạch máu mới xung quanh tế bào ác tính, từ đó giúp ngăn chặn sự di căn.
• Sản phẩm này cũng được chứng nhận GMP - WHO và đã được Bộ Y Tế kiểm định và chứng nhận. Với hơn 250.000 người bệnh tin dùng trong lộ trình hỗ trợ điều trị ung thư, Fucoidan Nano Premium đã thắp sáng niềm tin sống cho nhiều người bệnh ung thư.

Nước gạo lứt rang là thức uống giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đồng thời sử dụng loại nước này kết hợp với Fucoidan Nano Premium để phòng tránh các bệnh lý về ung thư hiệu quả.

Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp lành mạnh để chăm sóc sức khỏe, hãy thử bổ sung nước gạo lứt đã rang vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé!