Tổng đài tư vấn
0812 903 903
Trong cuộc sống hiện đại, việc lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng ít calo đang trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm. Đặc biệt là những ai muốn duy trì sức khỏe và vóc dáng. Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả, giúp cơ thể khỏe mạnh mà không lo tăng cân.
Fucoidan Nano Premium được chiết xuất từ tảo biển nâu (Mozuku, Mekabu, và Fucus) của Nhật Bản, nổi tiếng với hàm lượng Fucoidan cao - một loại polysaccharide có tác dụng mạnh mẽ trong việc tăng cường hệ miễn dịch và chống lại tế bào ung thư.
Sản phẩm này đã được nghiên cứu và phát triển với công nghệ nano tiên tiến. Giúp các phân tử Fucoidan dễ dàng thẩm thấu vào cơ thể, tăng hiệu quả sử dụng.
Rau xanh luôn đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng ít calo. Đặc biệt là các loại rau như súp lơ, cải bó xôi và bông cải xanh. Chúng không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin A, C, K và các khoáng chất như canxi, sắt và magie.
Nhờ lượng calo thấp và thành phần dinh dưỡng cao, rau xanh. Giúp bạn cảm thấy no lâu, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Trái cây là lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn tìm kiếm thực phẩm ít calo nhiều dinh dưỡng. Trong đó, dưa chuột và cà chua là hai loại quả rất phổ biến với nhiều lợi ích sức khỏe.
Cả dưa chuột và cà chua đều giàu nước và chất xơ, làm bạn cảm thấy no mà không cần phải tiêu thụ nhiều calo. Đây cũng là những thực phẩm rất linh hoạt, có thể ăn sống, làm salad hoặc chế biến cùng các món ăn khác.
Cá hồi là một trong những thực phẩm ít calo nhưng nhiều dinh dưỡng mà bạn không thể bỏ qua. Cá hồi chứa nhiều protein và chất béo omega-3, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ. Tuy nhiên, một miếng cá hồi 100g chỉ chứa khoảng 206 calo.
Lợi ích của cá hồi không chỉ dừng lại ở lượng protein cao giúp duy trì cơ bắp. Mà còn nằm ở khả năng cải thiện trí nhớ và giảm viêm nhờ hàm lượng omega-3. Các nghiên cứu cho thấy omega-3 trong cá hồi có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và chứng mất trí nhớ ở người lớn tuổi.
Ngoài ra, cá hồi còn là nguồn cung cấp vitamin B12, vitamin D, và selen – những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể và hệ miễn dịch. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm vừa ngon, vừa bổ dưỡng mà không lo tăng cân, cá hồi là lựa chọn tuyệt vời.
Thực dưỡng ăn chay là gì? Nguyên tắc thực dưỡng ăn chay cơ bản
Sữa chua Hy Lạp là một loại thực phẩm ít calo giàu dinh dưỡng lý tưởng cho những ai muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng mà vẫn cần nạp đủ dưỡng chất.
Sữa chua Hy Lạp chứa nhiều protein hơn các loại sữa chua thông thường, giúp duy trì cơ bắp và làm bạn cảm thấy no lâu hơn. Một cốc sữa chua Hy Lạp không đường (170g) chỉ chứa khoảng 100 calo nhưng lại cung cấp tới 10-15g protein.
Không chỉ giàu protein, sữa chua Hy Lạp còn chứa nhiều probiotics – các vi khuẩn có lợi giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tiêu hóa và cải thiện sự cân bằng vi khuẩn trong ruột.
Ngoài ra, sữa chua Hy Lạp còn cung cấp canxi và vitamin B12, hỗ trợ sức khỏe xương và chức năng thần kinh. Để tận dụng hết lợi ích dinh dưỡng của sữa chua Hy Lạp mà không nạp thêm calo từ đường, bạn nên chọn loại không đường hoặc kết hợp với trái cây tươi ít đường như dâu tây hoặc việt quất.
Việc lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng ít calo là một bước quan trọng trong quá trình chăm sóc sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Những loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, cá hồi và sữa chua Hy Lạp không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân mà không phải lo lắng về việc tăng calo.
Hãy bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống bằng cách thêm những thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Việc ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn đạt được mục tiêu vóc dáng mà còn mang lại sức khỏe tốt và năng lượng dồi dào để bạn tận hưởng cuộc sống.
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
