Hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt đơn giản tại nhà

Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc cách làm sữa gạo lứt tại nhà không? Đây là cách tuyệt vời để có nguồn sữa thực vật tươi ngon và giàu dinh dưỡng mà không cần phụ thuộc vào sản phẩm mua sẵn từ cửa hàng. Bạn không cần máy phức tạp để thực hiện điều này. Hãy cùng khám phá cách làm sữa gạo lứt bằng máy đơn giản tại nhà!

Tác dụng của sữa gạo lứt với sức khỏe con người

Sữa gạo lứt là nguồn dinh dưỡng phong phú và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Được làm từ gạo lứt, nó giàu chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất. Sản phẩm này thường được sử dụng như một sự thay thế cho sữa động vật, phù hợp cho người ăn chay và người không dung nạp lactose.

Sữa gạo lứt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng, làm giảm cholesterol và nguy cơ bệnh tim mạch. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng và cải thiện sức mạnh cơ bắp. Đồng thời, sữa gạo lứt cũng có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư và cải thiện sức khỏe của da.

Thực dưỡng ăn gạo lứt theo phương pháp Ohsawa

Hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt bằng máy đơn giản

Để làm sữa gạo lứt bằng máy đơn giản, bạn cần có các nguyên liệu sau: gạo lứt, nước, máy xay sinh tố, nồi, và vải lọc sạch.

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Rửa sạch gạo lứt với nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.

Đặt một phần gạo lứt đã rửa vào nồi và thêm nước vào nồi theo tỉ lệ 1:4 (1 phần gạo lứt và 4 phần nước).

Hãy để gạo lứt ngâm qua đêm hoặc ít nhất 8 giờ để làm mềm hạt gạo trước khi xay.

Bước 2: Xay gạo lứt

Sau khi gạo lứt đã ngâm mềm, đổ hỗn hợp gạo và nước vào máy xay sinh tố.

Xay hỗn hợp trong khoảng 2-3 phút hoặc cho đến khi bạn đạt được độ mịn mong muốn.

Bước 3: Lọc sữa gạo lứt

Đặt một mảnh vải lọc sạch lên miệng của nồi hoặc một bát lớn.

Đổ hỗn hợp gạo đã xay vào mảnh vải lọc.

Sử dụng tay hoặc đũa để nhẹ nhàng ấn xuống lượng hỗn hợp trong vải lọc, để lọc sữa gạo lứt ra nước.

Bước 4: Bảo quản và sử dụng

Sau khi lọc, bạn sẽ có một bát sữa gạo lứt sạch và tinh khiết.

Chuyển sữa gạo lứt vào lọ hoặc bình đựng và bảo quản trong tủ lạnh.

Sữa gạo lứt có thể bảo quản trong tủ lạnh trong khoảng 3-4 ngày.

Mẹo:

Bạn có thể thêm gia vị như đường, muối, hoặc vani vào sữa gạo lứt nếu bạn muốn có hương vị ngọt ngào hoặc thơm ngon hơn.
Sữa gạo lứt có thể được sử dụng để thay thế cho sữa động vật trong nấu ăn, nước uống, hoặc làm các loại đồ uống như smoothie.

Việc làm sữa gạo lứt bằng máy làm sữa hạt đơn giản này không chỉ dễ dàng mà còn đảm bảo bạn có một nguồn sữa thực vật tươi ngon và giàu dinh dưỡng. Hãy thử và tận hưởng những lợi ích của sữa gạo lứt cho sức khỏe và cảm nhận hương vị tuyệt vời của nó!

Tổng hợp 7 bài thực dưỡng Ohsawa với gạo lứt

Bổ sung Fucoidan Nano Premium cho sức khỏe hàng ngày

Fucoidan là một loại polysaccharide có nguồn gốc từ tảo nâu, chủ yếu là các loại tảo như Wakame, Mozuku, và Kombu. Nó được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, và việc bổ sung Fucoidan vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Một trong những lợi ích chính của Fucoidan Nano Premium là khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng Fucoidan có khả năng kích thích sự hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh lý và vi khuẩn gây hại.

Ngoài ra, Fucoidan Nano Premium cũng có khả năng chống vi khuẩn và chống vi rút, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật. Nó cũng có tính chất chống viêm, giúp giảm viêm và đau trong cơ thể.

Các chuyên gia khẳng định, Fucoidan Nano Premium cũng được cho là có tác động tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giảm lượng cholesterol trong máu và hỗ trợ sự lành mạnh của mạch máu, giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch như đau thắt ngực và đột quỵ.

Hơn nữa, Fucoidan Nano Premium cũng có khả năng hỗ trợ sức khỏe của da. Nó có thể giúp tăng cường sản xuất collagen, giảm nếp nhăn và giữ cho làn da trở nên mịn màng và trẻ trung hơn.

Nutri Nano Fucoidan là sản phẩm sản xuất với nguyên liệu nhập khẩu 100% từ tập đoàn Kanehide Bio - Tập đoàn nghiên cứu sinh học hàng đầu tại Nhật Bản. Đây chính tập đoàn đầu tiên áp dụng công nghệ sinh học cao kết hợp công nghệ lên men cùng nguồn nguyên liệu truyền thống địa phương (đảo Okinawa) để sản xuất thực phẩm chức năng. Nhà máy của Kanehide đạt chứng nhận JAS, ISO 22000, ISO 9001 HACCP và GMP tại Nhật Bản.

Fucoidan Nano Premium là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam có chứa hàm lượng Fucoidan Nano cao nhất (1000mg), được sản xuất với CÔNG NGHỆ HẠT NANO SIÊU VI nên tốc độ hấp thu vượt trội gấp 5 lần so với fucoidan thông thường. Chính vì vậy Fucoidan Nano Premium được giới chuyên gia và cả người tiêu dùng đánh giá rất cao về chất lượng điều trị bệnh và chăm sóc sức khỏe con người.

Fucoidan Nano Premium có thành phần chính là:

Fucoidan Nano 1000mg: Chiết xuất 100% từ tảo nâu Mozuku vùng nước lạnh nguyên sơ Okinawa của Nhật Bản với công nghệ Nano hiệu quả gấp 5 lần Fucoidan thông thường.
Betaglucan 500mg: Chiết xuất từ “nấm của chúa” (Agaricus) quý hiếm tại Nhật Bản với giá trị dinh dưỡng cao và tác dụng chữa bệnh vượt trội.
Curcumin Nano 100mg: Hoạt chất hiệu quả trong hỗ trợ giảm viêm, ức chế hoạt tính của NF-kB giúp tiêu giảm tế bào ung thư.

Hy vọng rằng với những cách làm sữa gạo lứt rang giảm cân trên, quý khách hàng sẽ có được những cốc sữa tươi ngon, mát lành, bổ dưỡng. Hãy chăm sóc sức khỏe thật tốt với sữa gạo lứt, Fucoidan Nano Premium để có được sức khỏe tốt nhất.