Tổng đài tư vấn
0812 903 903
Cách ăn thực dưỡng số 7 là một chế độ ăn đặc biệt trong học thuyết thực dưỡng của George Ohsawa, tập trung vào việc tiêu thụ độc quyền ngũ cốc nguyên hạt để đạt được sự cân bằng và thanh lọc cơ thể.
Chế độ này khuyến khích sự đơn giản và tự nhiên, giúp tái cân bằng năng lượng và hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể. Dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng nó đòi hỏi sự kiên trì và tự giác cao, và không phải là lựa chọn phù hợp cho mọi người.
Bạn đã biết gì về ăn thực dưỡng đặc biệt là thực dưỡng số 7? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tổng quan về phương pháp thực dưỡng - xu hướng sống hiện đại ngày nay bạn nhé.
Thực dưỡng là phương pháp sống khoa học, điều độ phù hợp với đồng hồ sinh học của con người do vậy nó mang lại vô vàn những giá trị tuyệt vời đặc biệt về vấn đề sức khỏe.
Phương pháp thực dưỡng bắt nguồn được truyền bá rộng rãi nhờ Ohsawa người Nhật Bản. Khi áp dụng phương pháp này nguồn thực phẩm chính sẽ là ngũ cốc với gạo lứt là chủ đạo và ăn kèm với một số nguồn thực phẩm khác, trong đó các nguồn thực phẩm của chế độ ăn thực dưỡng đều là từ thực vật.
Khi mới áp dụng thực dưỡng, ta vẫn có thể ăn nguồn thực phẩm từ động vật như thịt, cá, hải sản… Tuy nhiên, khi nâng dần mức độ của thực dưỡng thì bạn cần giảm nguồn thực phẩm động vật và tăng dần các loại thực phẩm thực vật.
Đặc biệt đến mức độ cao nhất của thực dưỡng - đó là thực dưỡng ohsawa số 7 chỉ sử dụng gạo lứt muối mè. Cụ thể ăn thực dưỡng số 7 là gì hãy cùng chúng tôi khám phá ngay nhé.
Như đã trên sẻ thông tin phía trên bài, thực dưỡng số 7 là mức độ ăn cao nhất của chế độ thực dưỡng Ohsawa. Để áp dụng ăn thực dưỡng số 7, tức là bạn chỉ thực hiện ăn gạo lứt muối mè 100% mà không ăn thêm các thực phẩm khác thậm trí như rau củ quả. Vì thế, đây được đánh giá là mức độ ăn ngặt nghèo và khó thực hiện nhất.
Phương pháp thực dưỡng Ohsawa là gì? Nguyên tắc thực dưỡng Ohsawa
Tuy nhiên, theo nhiều đánh giá chỉ ra rằng khi áp dụng cách ăn thực dưỡng số 7 - mức độ cao nhất của thực dưỡng sẽ giúp sức khỏe con người tốt hơn rất nhiều.
Vì theo như Ohsawa cơ thể con người mệt mỏi, rồi ốm yếu sinh ra các loại bệnh tật khác nhất bởi nguyên nhân chủ đạo từ việc mất cân bằng âm dương.
Vì thế, khi cân bằng được âm dưỡng cơ thể con người sẽ khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn từ đó ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật không thể đi vào cơ thể.
Trong khi đó, gạo lứt là loại thực phẩm giúp cân bằng âm dương tốt nhất hiện nay, do vậy khi ăn gạo lứt kết hợp với luyện tập và ngủ nghỉ khoa học sẽ giúp con người sống khỏe sống thọ.
Nếu như khi ăn đến mức độ số 7 mà bạn cảm thấy loay hoay và ngán việc chỉ ăn cơm gạo lứt muối mè thì bạn có thể đổi sang thành cháo gạo lứt muối mè, hoặc cuộn gạo lứt cùng một ít rong biển hoặc thay đổi làm trà gạo lứt giúp bạn đỡ bị ngán và dễ ăn hơn.
Khi kiên trì áp dụng phương pháp thực dưỡng đặc biệt là thực dưỡng bài số 7 chắc chắn bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rất nhanh chóng với những thay đổi theo chiều hướng tích cực của cơ thể.
Cách ăn thực dưỡng số 7 là một trong những chế độ ăn cụ thể nhất trong học thuyết thực dưỡng của George Ohsawa, nhấn mạnh vào việc cân bằng yin và yang thông qua thực phẩm và lối sống.
Chế độ này được thiết kế để “reset” cơ thể, giúp đạt được sự cân bằng tối ưu về thể chất và tinh thần, đồng thời hỗ trợ quá trình chữa bệnh và phục hồi sức khỏe. Trong chế độ ăn thực dưỡng số 7, người thực hành chỉ ăn ngũ cốc nguyên hạt, mà không kèm theo bất kỳ loại thực phẩm khác.
Các loại ngũ cốc thường được khuyến khích bao gồm gạo lứt, kê, mạch, lúa mì, và hạt kê. Ngũ cốc không chỉ cung cấp năng lượng mà còn chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu, cũng như chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Thực hiện chế độ ăn này đòi hỏi sự kiên định và chuẩn bị kỹ lưỡng, vì nó khá giới hạn về đa dạng thực phẩm. Mục đích không chỉ là thanh lọc cơ thể mà còn rèn luyện ý chí và sự tự chủ trong việc ăn uống.
Người thực hành được khuyến khích chuẩn bị tinh thần và thể chất trước khi bắt đầu, đồng thời cần theo dõi sát sao các phản ứng của cơ thể trong suốt quá trình thực hiện để điều chỉnh cho phù hợp.
Mặc dù phương pháp thực dưỡng ohsawa số 7 mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần, nhưng nó không phù hợp với mọi người. Đặc biệt là những ai có nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt hoặc đang mắc bệnh.
Do đó, trước khi bắt đầu, việc tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ là rất quan trọng.
Chế độ thực dưỡng Ohsawa số 7, không chỉ nổi tiếng với khả năng cải thiện sức khỏe mà còn được biết đến như một phương pháp giảm cân hiệu quả.
Khi áp dụng chế độ này, người thực hành sẽ tập trung vào việc tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt, một phương pháp ăn uống đơn giản nhưng sâu sắc, nhằm khôi phục sự cân bằng và hài hòa trong cơ thể.
Để bắt đầu thực dưỡng ohsawa bài số 7, chọn lọc các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, lúa mạch, hoặc kê và đây sẽ là thức ăn chính của bạn trong suốt quá trình này.
Ngũ cốc không chỉ cung cấp năng lượng mà còn chứa chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu, đây là yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.
Trong phương pháp ăn thực dưỡng số 7, việc chuẩn bị thức ăn cũng rất quan trọng. Nên nấu chín ngũ cốc một cách tỉ mỉ, tránh sử dụng dầu mỡ hoặc gia vị mạnh. Việc này không chỉ giúp giữ lại hầu hết dưỡng chất mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn.
Thực hành ăn chậm, nhai kỹ cũng rất cần thiết, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và hấp thụ, đồng thời gửi tín hiệu đến não bộ khi bạn đã no, từ đó hạn chế việc ăn quá mức cần thiết. Đây là bước không thể bỏ qua trong mọi chế độ ăn giảm cân.
Sự kiên nhẫn là chìa khóa khi thực hiện chế độ này. Chuyển đổi từ một chế độ ăn thông thường sang ăn thực dưỡng theo phương pháp số 7 đòi hỏi thời gian để cơ thể thích nghi.
Trong giai đoạn này, bạn có thể cảm thấy đói hoặc thiếu sức sống, nhưng những cảm giác này sẽ dần biến mất khi cơ thể bắt đầu thích nghi với chế độ ăn mới. Cuối cùng, việc theo dõi và đánh giá tác động của chế độ ăn này đối với cơ thể là rất quan trọng.
Hãy lắng nghe cơ thể và thực hiện các điều chỉnh cần thiết để đảm bảo bạn nhận được đủ dinh dưỡng trong khi vẫn đạt được mục tiêu giảm cân.
Nhớ rằng, việc giảm cân nên diễn ra một cách từ từ và bền vững để tránh gây sốc cho cơ thể và đảm bảo sức khỏe lâu dài.
Sau khi tìm hiểu về chế độ ăn thực dưỡng hay thực dưỡng số 7, bạn muốn được áp dụng phương pháp sống này cho mình thì đừng chần chừ hãy nhanh chóng bắt tay vào thực hiện ngay nhé.
Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi bạn thực hiện ăn thực dưỡng với những thay đổi từng bước 1, nâng dần cấp độ ăn từng chút một bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn nhiều và hoàn toàn không quá khó. Bạn chỉ cần kiên trì một chút thôi là hoàn toàn có thể làm được.
Ngày nay, việc áp dụng thực dưỡng đã dễ dàng hơn rất nhiều vì với cuộc sống hiện đại, bận rộn hiểu rõ nỗi đau của khách hàng những sản phẩm thực dưỡng ra đời giúp người ăn chay, ăn thực dưỡng áp dụng phương pháp này một các rất đơn giản và tiện lợi.
Ngày nay, Nutri Nano Fucoidan - là sản phẩm thực dưỡng số 1 hiện nay , được nhiều người tin dùng vì đây là sản phẩm ra đời trên nguyên lý cân bằng âm dưỡng với các thành phần như: fucoidan, betaglucan, gạo lứt huyết rồng nảy mầm và các loại hạt giúp:
Hy vọng với bài viết giải đáp thắc mắc về thực dưỡng số 7 đã mang đến giúp bạn nhiều thông tin và kiến thức bổ ích. Ngoài ra, nếu muốn sử dụng Nutri Nano Fucoidan để áp dụng thực dưỡng dễ dàng và hiệu quả nhất hãy liên hệ ngay tới số 097 508 7770 để được tư vấn chi tiết hơn.
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
